Atividades com crianças

Não há nada como jogar, certo? As crianças descobrem o mundo através do jogo; Por meio de atividades lúdicas eles entendem isso. Mas ambos jogam, cansados, certo dizer sim? As crianças também precisam de espaços para relaxamento e prazer de calma . E embora pareça contraditório, uma boa estratégia para familiarizá-los com atividades de relaxamento é o jogo. O principal objetivo de relaxar o jogo é evitar relacionar o relaxamento com o tédio e o peso. Nós jogamos para relaxar?

Adultos que se relacionam com crianças sabem que mantêm permanentemente um estado ativo. Parece que nunca se cansam , correm, saltam, jogam … e começam de novo. Precisamente por isso, é tão necessário que as crianças aprendam a ter momentos de relaxamento.

O objetivo do relaxamento é alcançar intencionalmente baixo status de ativação no sistema nervoso autônomo . Para a criança, essa conquista terá impacto no controle de seus comportamentos emocionais, cognitivos e comportamentais. Desta forma, ele será capaz de reduzir a tensão e encontrar bem-estar.

Os benefícios de alcançar o relaxamento nos mais jovens são o repouso, a capacidade de ouvir, a atitude receptiva e participativa, a autoconfiança, a melhora da concentração e da memória e, portanto, melhorar a qualidade de vida, aprendizagem O exercício de relaxamento desde cedo mostra muitos benefícios em todas as áreas da vida das crianças , sem mencionar que é um aprendizado que será útil e benéfico durante toda a vida.

Também podemos combinar essas técnicas de relaxamento com atividades para conhecer as emoções , considerando que não devemos perder a abordagem recreativa de todas elas.

Eu sou um balão!

Esta atividade é perfeita para familiarizar as crianças com a atenção para a respiração . Balões incham e se esvaziam; E é precisamente isso que vamos pedir às crianças: sejam balões. Ou pelo menos parece que eles comeram um!

A premissa é simples. A atividade pode ser feita em pé e deitada. Vamos pedir às crianças que respiram o sinal e encham os pulmões para que ele inche a barriga. É essencial pedir-lhes que coloquem as mãos no intestino para que percebam como estão inchadas e esvaziadas a cada respiração. Incentive-os a fazer sons quando forem desinfetados!

De robô a boneca de pano

Esta técnica é baseada na tensão e relaxamento posterior dos músculos. É uma variação do método de relaxamento de Jacobson , que consiste no relaxamento da contração dos músculos para relaxá-los mais tarde.

Neste caso, a contração dos músculos é conseguida imaginando que somos um robô e temos que nos mover como um só. Neste caso, os músculos ficarão rígidos e tensos. As crianças vão gostar muito de suas apresentações e, novamente, podemos incentivá-las a emitirem sons robóticos. No entanto, não devemos esquecer que o objetivo é relaxar, então tudo tem que ser feito lentamente.

Quando eles estiverem no papel, nós lhe diremos que o robô se transformará em um boneco de pano quando ouvir o sinal que estabelecemos anteriormente. Então, os músculos terão que se soltar e o corpo terá sérias dificuldades para se manter imóvel. Não é sobre bater, olho! Ninguém tem que se machucar.

A técnica da tartaruga

Além de conseguir relaxamento, essa técnica pode ser útil para a impulsividade . Para fazer isso, nos tornaremos uma tartaruga. E o que as tartarugas fazem quando se sentem ameaçadas? Eles entram na casca deles! Dentro da concha, as tartarugas relaxam os músculos, não forçam a barriga e respiram lenta e profundamente. Além disso, eles pensam coisas bonitas e agradáveis.

Esta técnica pode ser aplicada em um momento de desconforto, a fim de tentar dissipá-la e acalmar a criança, mas é necessário ter praticado o papel da tartaruga anteriormente. Lembre-se que, para crianças impulsivas e enérgicas, as atividades esportivas são um grande apoio!

Você conhece outras técnicas para relaxar com os pequenos ? Compartilhe com a gente. Você trabalha Você percebe os benefícios de relaxar em família?